za duzo gainera

matrix jest myślę dobrym wyborem jeżeli chodzi o białko/zawiera również dość dużo tauryny/, a co do peptydu glutaminy- bo chyba o to ci chodzi jeżeli dobrze rozumiem bo piszesz dość niejasno ma tą cechę, że jest bardzo dobrym antykatabolikiem działającym poprzez mechanizm oszczędzania białek mięśniowych, tak samo jak i l-glutamina ale raczej bez [...]

[...] (tu radze zapytac kogos, podac mu najpierw swoje dane np. typ budowy i pod to dopasowac trening i diete. jesli masz niedowage to radze ci kupic gainera. potrzebujesz duzo kalorii i bialka, jednak nie chodzi o sama ilosc kalorii (mozesz zjesc dziennie 10 paczkow i masz 3000kalorii) - mysle, ze wiesz o co chodzi. musisz najpierw sie oswoic [...]

Powiedz jaki masz staz treningowy, jaki poziom zatluszczenia i jak z dieta ? To jest dosc duzo supli i nie wiem czy jest sens wszystko ladowac. Napewno olej mct przelozylbym na potrenignu, rano po przebudzeniu i przed snem. W dni nietreningowe masz za malo hmb.Najlepiej zebys bral wtedy 2 dawki po 1g, a w treningowe 2-3g(rano po treningu i przed [...]

ok. On nie ma tendencji do łapania tłuszczu, jest chuchrem mimo, że je bardzo dużo niezdrowych i kalorycznych posiłków i pierdół. Do tej pory uprawiał lekkoatletykę: - biegi długodystansowe (b.dobre wyniki) - sprinty (juz słabiej) - skoki w dal Garł też 5 miesięcy w Gwardii Warszawa, ale z nikomu nie nzanych przyczyn postanowił przerwać. Chcę mu [...]

jesli numer 86 w twoim nicku odpowiada twojemu roku urodzenia to juz teraz ci mówie ze wszystkie suplementy które wyzej wymieniłes są do d..y !! hmb dlatego ze to lipa duzo ludzi dało sie nabrac na magie reklamy ( w tym ja tez) tribulus, zma dlatego bo jestes za mlody i masz wysoki poziom własnego testosteronu (nie biorac juz pod uwage niskiej [...]

a i jescze apropo masy.no prawda jest taka ze na tamtym vcyklu za***isty apetyt mialem i ladnie szamalem.a teraz wogole jesc mi sienie chce.czy dobrym pomyslem jest ladowac w moim przypadku duzo wieksze ilosci gainera i bialka z odzywek?

Robert za te 500zł kup gainera, sp80, kreatynę/ja bym uważał na najtańszą bo może być nieżle zanieczyszczona/, taurynę lub ala, może jeszcze zma, kupuj sprawdzone produkty a nie kieruj się pierwszą lepszą opinią chyba, że masz pewność, że jest dobra, ja uważam, że polecone ci mass xxl, czy carbo max są nienajlepsze i z niewiadomego tak naprawdę [...]

Musisz sobie ulozyc diete namase,dlatego zajrzyj do dzialu odzywianie,a niedobor bialka i weglowodanow uzupelnisz odzywka,a na suplementy typu kreatyna jeszcze duzo za wczesnie.Polecam ci jakiegos gainera.Na poczatek wystarczy trec mass xxl,3kilo na miesiac okolo powinno c i tego gajnera schodzic

[...] kupić jakiegoś gainera. Tylko że najpierw musał bym zastosowa diete a jak czytam te diety to najgorzej. Po tekaije diecie to dopiero chodził bym głodny -------> bardzo duzo jem no a taki gainer to dostarczył by mi tego co brakowało mi w diecie. Swoją drogą znam ludzi którzy nie stosują żadnych diet a jedzą sobie gainerki i białka no i nie [...]

dzieki za odpowiedzi!trenuje 6 miesiecy ,mam swoja diete ,duzo czytalem na forach i pytalem ludzi.Co do gainera to zamiast neigo kupilem treca 80% bialkowego bo mam diete obfita w weglowodany a malo obfita w bialko stad ten zakup.Tak tez mi radzili kumple.MAm 180cm przy wadze 63kg dlatego potrzebuje jakis supli bo ciezko sie cwiczy na sucho przy [...]

"nie mam czasu na mieszaniwe tego wszystkiego" rzeczywiscie czasu trzeba poswiecic na to bardzo duzo. Rozumiem cie a co do tego kibla ye musisz zap*****lac to moze poprostu dajesz za duza porcje gainera ?? btw: diety tez pewnie nie masz czasu stosowac i jesz pizze i hamburgery ? Myle sie

duzo mi nie doradziliscie;]a gainera nie chce bo to za bardzo na mase.A tej diety to sie uczepiliscie;] chyba kupie to co mowiłem tylko bez hmb 1) Napiszcie jak mam to brac

450 zl zainwestuj w diete kup duzo tuna , platkow , ryzu , itp za okolo 200 zl kup sobie aby Gainera i rosniesz jak na drozdzach

[...] biospeca bo poleci cos innego niz ja ale za małą gotowke mozesz kupic gainera np Trec XXL , białko , moze byc tez wpc ( konetrat ) treca kreatyna , Vitalmax tania i jest jej duzo a co najleprze jakos jest bardzo dora carbo czyli weglowodany Olimpa - carbo , oraz jakies witaminy mi bardzo pasuja Ultimate ale jak masz mało pasu moga byc Hi Tec

[...] 2 . Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka . grachamka . 1 owoc Posiłek 3 . może być mala porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych ziemniaków, (polecam kasze) . 150-250g Marchewki lub jakiej inne wazywa + sok,, woda (szklanka wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy [...]

[...] 2 . Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka . grachamka . 1 owoc Posiłek 3 . może być mala porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych ziemniaków, (polecam kasze) . 150-250g Marchewki lub jakiej inne wazywa + sok,, woda (szklanka wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy [...]

Czyli ogolnie plan jest do bani.Powiem wam ze wszedzie jest inaczej ja juz sam nie wiem jaki plan bylby najlepszy :(Jesli chodzi o diete to nie za bardzostaram sie duzo jesc tych zdrowych produktow unikac tluszczy itd.Dodatkowo biore proteiny i gainera.Kiedys bralem Hmb i z rzezba nie mam problemu tylko troche masy by sie przydalo.Wiem ze dieta [...]

Oczywiście, że policzyłem ceny hurtowe, skoro 2000zł, czyli bariera hurtowa to już tylko 2-miesięczny zapas. Nadal jednak uważam, za absurd suplementację rzędu 1000zł miesięcznie. Spoko - 14 tysięcy tabletek rocznie to pestka, bo to czysta teoria. Gdyby Ci przyszło naprawdę to wcinać - szybko zmieniłbyś zdanie. Oczywiście takie teoretyczne [...]

anar => mam dokladnie tak samo, jak na sniadanie zjem mleko i duzo platkow plus jeszcze sie zapcham jajkami to dwa razy tak zrobilem i poprostu zoladek zdychal, jeszcze w domu jak w domu ale w szkole to juz nie za ciekawie, okropny bol brzucha, wzdecia, gazy, a po odlozeniu mleka z rana i platkow jest ok, tak samo wlasnie jak wypije duzy [...]

jak będzies głęboko wierzył w siłę działania HMB to efekty będziesz miał dobre... ale jeśli Twa wiara będzie słaba efekty też będą kiepskie... jak już masz to łykaj chyba ze masz możliwość puścić to np. na allegro... to za zaoszczędzone pieniądze zakup białka... a jak chcesz masy sporo to może gainera... np. mass XXL treca... dużo i tanio... co [...]